ÖRNEK MENÜ -1
Sabah :
Danone Activia Sıvı Yoğurt (bu benim tercihim)
Bir meyve ( ben şeftali yedim)
ya da
1 kap ( amerikan ölçüsü, bir su bardağından fazla) süt
1/2 adet muz ( blenderdan geçirilecek)
Ara 1 :
Bir küçük meyve
Öğle :
150 g. biftek
Brokoli, karnıbahar haşlama
Patates püresi 1 kaşık
Ara :
1 kap karpuz
Akşam :
Light (suda) ton balığı, domates, soğan ve çok az mayonezle hazırlanmış bir salata
1 dilim ekmek
6 Yorum:
Ya bu kadın seni öldürcek yakında haberin olsun!:)))Hiç ekmek yok gibi bişey..Bi de şimdi ilk hafta diyetine baktım, onda bile çok kısıtlıymış herşey yaw...Benim diyetisyenin veriklerine göre nerdeyse 1/3'i! Tabi ben sanırım bu nedenle 1 ayda 1 kg verebilmiştim!:))Canım bu diyeti uygularsan haftada 1 kg verirsin bence çok rahat...Kolay gelsin...ama kendi adıma söyliyim, ben bu kadar sıkı diyet yapamam...Kesin gözüm döner, takdir ediyorum o yüzden seni...
bende çok beğendim menünü.gayet güzel we çok aç bırakmayacak bir menü.umarım hedefine en kısa sürede sağlıkla sıhatle mutlulukla gelirsin canım.5kilo bişey zaten. ha gayret bişicik kalmadı.
yaaa amaaa elifff bende yakınım hedefe yaaa bana neeee ya bana neeee ühühü ( kıskanç sasha hehehe ) öpüyorum
Nilay canım merhaba,
Liste çok güzel,beğendim...Umarım 5 kilocuğunu da verdirir bu diyet sana.hoşş verdirmiycek gibi değil oldukça sıkı bi diyet..Ben bunu da örnekler listeme alsam iyi olucak galiba :)
Sevgiler,
Nilaycım listen güzel de, ekmek çok az. Canım ha gayret bozmadan devam. (diyene bak:)) Bize biraz yaşadığın çevrenin fotolarını göstersen, merak ediyorum oraları.
Öpüyorum canım
nilaycım :))) yemeklerin fotosunuda koy ne olsun gözümüz doysun :)
sen horoz gagasının orişjinali yapıp koydunmu bakiim siteye
Elifcim, cok tesekkurler. Menum cok saglikli ve hic ac kalmiyorum.
Lightcim, ilk hafta gunde 4 dilim ekmege es degerde karbonhidratim vardi, iki haftadir 3 e indirdik. Kilo vermemi hizlandirmak icin cunku cok az kaldi gercek kiloma ve en son kilolar daha az gidiyor. Bu yuzden boyle. Ama ben bir haftada ortalama 750 g. veriyorum bu diyetle ayrica cok ta inceldim.
Sashacim, senin de cok az kaldi istedigin kiloya inmene. Hic aclik hissetmiyorum. Ilk zamanlarda cok ciddi basdonmeleri yasadim. Sadece 3 gundu. Sonradan gecti tamamen.
Sirinecim, al al bunu da diyet listene. Gercekten hic kendimi kasmiyorum. Herseyi normal yiyorum ben. Bu hafta bir cikolata bile yedim mesela. Zaten salatalar cok tok tutuyor, ayrica brokoli ve karnabahar haslamanin bu kadar lezzetli olabilecegini hic dusunmemistim. Cok hosuma gitti.
Tontoncum, elimde benim evin on taraflarinin resmi var. Onu koyarim bugun. Ayrica daha onceden resim koymustum cok. Ama hepsinde kizimin resimleri var. Internet ortami malum, sapik dolu, korktum o yuzden kaldirdim resimleri.
Dalicim koyarim tabi. Sen de koyuyorsun artik. En azindan birbirimize alternatif yemek tarifleri cikar boylece haklisin. Kiz ben o salatanin orijinalini zaten koymustum. Guacamolenin orijinal yapimini koyacaktim ama artik avokado yiyemiyorum ( sirf yag). o yuzden koymayacagim uzun bir sure yeni tarif diger bloguma. Belki bugun yapacagim light yemegin tarifini koyarim.
Hepinizi opuyorum kizlar
Yorum Gönder
Kaydol: Kayıt Yorumları [Atom]
<< Ana Sayfa